Saúde na infância

Vida saudável para crianças

A infância é o período mais adequando para o início de atitudes saudáveis, pois a criança está aberta para a aprendizagem. O exercício físico é importante para o gasto do excesso de energia que está sendo armazenada. Isso faz também com que acriança se sinta mais disposta e entre em contato com outras crianças, aprendendo a importância da socialização.

Fotos: Cristiane Luza

A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pela musculatura, desde que seja um gasto maior que o gasto em repouso. Então podemos chamar de atividade física todas as atividades que as crianças realizam: domésticas, o deslocamento para a escola, entre outros deslocamentos (a pé), o lazer e o exercício físico. Porém, incentivando o esporte (e não só qualquer atividade física) a criança aprende a socializar, a respeitar os outros, entre muitos outros benefícios.

É importante os pais lembrarem de que não devem sobrecarregar seus filhos com atividades externas. Deve-se deixar sempre um tempo para que eles possam “brincar” com os colegas. Brincadeiras de bicicleta, roller, pega-pega entre outras estarão contribuindo ainda mais para a atividade, aptidão física e para o aumento do gasto energético. Para a criança ser saudável é aconselhável que ela coma muitas frutas, legumes e vegetais frescos. Além de carnes magras, nozes, sementes e grãos integrais por conterem zinco e vitaminas do grupo B. Associando o exercício físico com uma alimentação equilibrada, as nossas crianças crescerão saudáveis! 

Os benefícios para uma criança que pratica um esporte são muitos:

1- Ingressa a criança na sociedade.

2- A ensina a seguir regras.

3- A ajuda a superar a timidez.

4- Freia seus impulsos excessivos.

5- A tornará mais colaboradora e menos individualista.

6- A fará reconhecer e respeitar que existe alguém que sabe mais que ela.

7- Produz um aumento generalizado do movimento coordenado.

8- Expande suas possibilidades motoras.

9- Ajuda no seu crescimento.

10- Pode corrigir possíveis defeitos físicos.

11- Potencializa a criação e regularização de hábitos.

12- Desenvolve seu prazer pelo movimento.

13- Estimula a higiene e a saúde.

14- Ensina a ter responsabilidades.